Alimentos con vitamina C: frutas, verduras y recetas fáciles

¡La vitamina C también es para el verano! La vitamina C es un micronutriente hidrosoluble que podemos encontrar de forma natural en multitud de alimentos. Aunque tomar el sol de forma moderada es fundamental para aumentar los valores de vitamina D en el cuerpo (y también hay alimentos que nos ayudan a incrementar los valores de vitamina D), nuestro astro rey puede provocar ciertos daños en nuestro organismos de los que la vitamina C nos puede proteger.

En este vídeo encontrarás algunos de los mejores alimentos ricos en vitamina C, frutas y verduras que nos ayudan a incrementar estos niveles y recetas sencillas para que puedas incorporarlos en tu dieta saludable. Algunos de sus principales beneficios es que te ayudarán a hacer frente a los radicales libres y proteger a las células.Verás sus beneficios en la piel y también te ayudarán a protegerte de amenazas externas, como las quemaduras solares o incluso los mosquitos.

*Vídeo realizado por: Jessica Rodríguez

15 de agost de 2021